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三叉神经痛患者如何日常保健

三叉神经痛患者如何日常保健
三叉神经痛的“疼痛”非常强烈,而且是阵发性疼痛,多数因碰触扳机点引发。为了避免频繁发作带来痛苦,日常生活要注意以下这些:
1、秋冬季脸部保暖。天寒外出时,戴好口罩或围巾以防止凉风直接侵袭脸部;不能用凉水洗脸、洗头,可用温水;不开窗睡觉,不直接裸面顶风走路,等等。做好脸部保暖,可大大减少三叉神经的不良影响,避免三叉神经痛发生。
2、饮食调理。饮食要有规律,宜选择质软、易嚼食物。患者常因咀嚼动作诱发痛,应少吃生硬咀嚼的食物,多吃半流质或流质食物,如瘦肉末粥、鸡蛋汤、菜汤、牛奶等;日常也可吃软质食物,如面条、稀饭等,不可吃油炸物,不宜食用刺激性、过酸、过甜、过热食物以及燥热性食物,如辣椒、羊肉、坚果、冰棍、海鲜类产品。多食新鲜水果、蔬菜及豆制类,多吃些含维生素丰富和有清火解毒作用的食品;多食瘦肉,少食肥肉,荤素调配,要营养丰富,品种多样,以弥补机体尤其神经所需营养成分。
3、脸部动作缓慢。进食、说话、洗脸、刷牙、剃须、咀嚼等动作要轻、要慢,尽量防止影响位于鼻翼、口唇等部位的扳机点,可减少碰触引起疼痛发作。
4、保持情绪稳定。少激动,少疲劳,不熬夜,常听轻音乐,心情平和;保持轻松愉悦的心境,减少情绪反常波动,避免过度紧张。
5、体育锻炼。增强体质,增强机体免疫力;多做有氧运动,如漫步、慢跑、保健操、打太极拳等,运动时动作要缓慢。
6、环境卫生,作息规律。居住环境应安静、整洁、空气新鲜。卧室保暖、通风、向阳。早睡早起,保持睡眠充足。
 
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