您所在的位置:首 页 > 新闻中心 >

健康科普 今天学起来减盐五种方法!

吃盐过多有害健康,可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病,并可增加胃癌和结肠癌的危险性。
针对个人的减盐方法:
1.控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水,并用清水涮洗,多吃新鲜蔬果;
2.烹饪时逐渐少放盐,以让味蕾慢慢适应;
3.用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐,使饭菜更美味;
4.餐桌上不放酱料和盐罐,培养孩子少放盐的习惯;
5.购物前查看营养标签,选择低盐食品。
针对人群的减盐方法:
1.通过健康教育,让人们了解高盐饮食的危害,告诉大家少吃盐;
2.了解人群食盐摄入量,以及饮食中盐的来源;
3.与食品企业合作,鼓励加工食品减盐;
4.所有食品都标注营养标签,让消费者做出明智选择;
5.鼓励学校及工作场所食堂提供低盐食品。
推荐文章
权威专家
便民服务
医院健康热线:

010-68661618

医院门诊时间:

8:00~17:00

医院地址:

北京市安外北苑路3号