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现代都市人面肌痉挛如何预防

 
针对现代都市人的特点,面肌痉挛的预防至关重要,面肌痉挛也是极度影响形象的疾病。面肌痉挛多是特发性的,而且是一种阵发性不自主的面部肌肉抽动和跳动,通常先出现眼睑的不自主跳动,进而发展到口角,可扩展到整个半侧脸部。
  一、规律作息不熬夜工作 不少人喜欢晚上加班加点,甚至是通宵工作,这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了,但却将个人的健康抛了出去,降低了身体的抵抗力,对面肌痉挛的预防不利。
  二、不吃辛辣刺激的食物 中医认为辛辣刺激的食物会加重面瘫病情,甚至是诱发面肌痉挛。所以面肌痉挛的预防有效方法之一就是远离这类食物,比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。
  三、科学饮食注意营养补充 尤其是面瘫患者,饮食要以清淡为主,少吃油炸类食物,多吃新鲜的水果蔬菜,特别是富含维生素B族的食物,也要做到不偏食、挑食,最好是每一种有利的食物都吃一点。
  四、加强锻炼注意运动 加强锻炼是预防面肌痉挛症状的方法之一,所以平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力,保持愉悦的心情,稳定情绪不随便生气、上火,注意维持心境的淡定。
 
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