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如何预防中老年人面肌痉挛

在日常生活中做好预防很重要,面肌痉挛多发于身体机能日渐下降的大多数中老年人,由于各种各样的原因,人们很容易就疏忽了它的症状表现,也没有引起足够的重视,后期严重时才开始送医治疗。那么如何预防中老年人面肌痉挛呢?
  
  预防1、运动:中年人预防面肌痉挛平时多进行运动,加强锻炼,还要注意保持精神愉快闲适,缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题,保持足够的睡眠和休息时间。
  预防2、饮食:在饮食上,中年人预防面肌痉挛要多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜,既可增强体质,又可增强抗病能力。
  预防3、减少外部刺激:中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重,中医认为食辛辣刺激之物可加重病情,如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。
  预防4、注意天气变化:中年人预防面肌痉挛要注意天气变化,要注意防寒,春季早晚凉天气明显,要避免受凉;
  预防5、多食清淡含维生素B1、B12的食品:减少不必要的熬夜,加班加点等,让自己处于一个轻松的环境,避免情绪波动,这也是中年人预防面肌痉挛的方法。
  预防6、乐观的心态:本病病程长,反复发作,易影响日常生活,因而病人易产生焦虑、紧张、自卑等心理。要鼓励病人保持乐观的态度,消除紧张不良情绪,树立治病的信心,积极配合治疗。一定要避免精神紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的诱发。
  预防7、生活有规律:劳逸结合,避免过度劳累。
  预防8、积极寻找导致面肌痉挛的病因:确定手术或药物治疗方案。
 
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