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常用电脑的工作如何预防脊柱侧弯

       

对于经常性的面对电脑工作的人来说,及时的做到端正坐姿很重要,脊柱侧弯其发病给我们的工作和生活带来了严重的影响。那么常用电脑的工作如何预防脊柱侧弯呢?

  对于脊柱侧弯这种病来说,通常性的其发病主要是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲,形成一个带有弧度的脊柱畸形,伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少,同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常,脊柱侧弯疾病的发生属于一种症状或X线体征,其发病可以由多种疾病所共同引起。

    操作电脑时要保持正确坐姿,确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。

  如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,纠正生活中的不良姿势。

  对于长期工作以及长时间的使用电脑等,这些均是引起电脑前的青年人谨防脊柱侧弯的主要原因。所以,除在工作中采用各种人体工学设备以外,连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的脊柱得到放松。

  加强体育锻炼,选择一些适宜冬季的的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防脊柱侧弯的发生。

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